首页 >  食品饮食

找出上班族肥胖原因拒绝厚脂肪缠身

    发表时间:2019-10-04
  越来越多的白领一族加入了胖子肥胖大军。白领们天天忙碌工作,却怎么都挡不住发胖的迹象,为什么?下面,编辑就为你揪出几个白领肥胖的原因,杜绝赘肉缠身!

  早餐质量无法保证
  公司路程较远的上班族早上担心迟到,往往急忙离家,早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高,营养低,加上人们赶时间狼吞虎咽,长期下去不长胖才怪呢。
  晚餐外食热量容易爆表
  下班回家路程远,许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容,这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主,热量、含糖量高,容易导致体内油脂过高,造成肥胖。
  饮食不规律
  除了睡前宵夜,忙起来常常不按时吃东西造成的饮食不健康、不规律,特别是饿一顿后再吃饭,很容易变成暴饮暴食,让身体摄入过多热量而变胖。
  严重缺乏运动
  当你每天呆在办公室,长时间坐着并长时间对着电脑,严重缺乏运动时,想不胖都不行。因此长期缺乏运动会导致全身血液循环不畅,不仅容易让双腿浮肿,而且会造成肥肉积聚在腹部,让你出现肚腩。