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高效练腹肌最重要的是动“这里”!

    发表时间:2019-11-10

  事实上,腿部是人体最大的肌群,而肌肉量是基础代谢的关键,增加腿部练习可以更有效的帮助你燃脂;其次,多做腿部动作能刺激身体分泌更多的睾酮素,而睾酮素是人体肌肉增加的必要元素,所以增加腿部训练,可以有效的提高肌肉增长速度;在练习过程中我们也可以非常直接的发现,由腿部运动牵引腹部肌肉可以让我们整个身体更加延展,那种“腿酸、腰酸、腹部酸”的感觉让人痛并快乐着,上瘾!

  下面就来看看如何用腿部运动来牵引腹部肌肉吧!

  一张瑜珈垫、一个有毅力的人,无论你身在何方,都可以轻而易举的完成这9组动作!坚持练习两个月,带着腹肌过夏天!